PERFORMANCE: ingles (hipica, resultado con grado eficacia), fran (ejecución realización) ESP (marca) Movimiento parte observable acción Acción motriz Requiere finalidad. Manifest de act. fisica. que toma sentido propio en un context a partir de un conjunto organziado de condicones ej. saltar.obstaculo acto motor. partes en las que se divide accion motora(ej. correr hacia la porteria) Habilidad Motriz. Adquisición de un cierto grado de eficacia Habilidad y Destreza RAE, sinonimos ...
CLASICO
| introductorio | Nº basico. general | Nº basic. especifico | preparatorio | compe nº | intermedio. | COMPET. Nº | Restablecimiento |
| ETAPA PREPA | GENERAL | E. PRE. ESPECIAL | est forma | Comp. funda | mentales | Des.Entre D | |
| PERIODO PRE | PARATORIO | PERIODO D | COMPE | TICIO | NES | TRANSITORIO | |
|
acondiciona |
Fuerza |
fuerza especifca |
Ritmo de | Competi | F F. expe | Ritmo com | Trabajo general |
| general | resis.aero | Resist. especifica | Rapidez de | ejecució |
R. ae. R.esp |
Rapi. Ejecu | trabajo general |
G C C R CCCR....
ESTABILIDAD EN EL EQUILIBRIO: para que este equilibro condiciones de equilibrio .CUando esto sucede se dice que el cuerpo esta en equilibrio lo cual es un concepto absoluto. Pero dentro de esta situacion se puede tener + o - estabilidad lo cual es un concepto relativo. Estabilidad depende de; 1)base de sustentación (+ base, + estable. sin embargo a veces es util reducir la base de st par aaumenta la estabildiad cuando se tienen en cuenta las fuerzas desetabilizadoras. . x ejemplo en esgrima...
RELACION CINEMATICA: MAGNITUDES CINEMATICAS LINEALES Y ANGULARES: Esta relacion viene definida por Por tanto para covnertir una mag lineal en angular o reves es necesario conocer el radio de rotación, que s la distancia entre el eje de giro y el punto cuyo desplaz lineal, velocidad tangencial o acelera tangencia deseamos conocer. Las expresiones que relacionan estas magnitudes son
Como consecuencia de lo anterior...
FUERZA: ISOMETRICOS (5-10s;3-6R, 5-7´´;3-5`D) Sin cargar Hasta Fatiga total (4-8R +o- 45`` hf 1-3`D FUERZA MAX cargas maximas (3-5S, 1-3 r 85-95% 5-7`d contraste o bulgaro 3-5s 2-6r con 70-90% RM mas 3-5s 6-8r con 30-50% 10x10 6-12s, 8-12r 1-3`d post y pre con 4-6 rep EXCENTRICO 4-8S, 6-8R de 3a5``, 80-150%, 5-7`D ejemplo sin carga natural PLIOMETRIA simple (8-20s, 10-15saltos,3`d // 6-12s 6-10saltos. con carga CONCENTR-PLIO (sesi:6-10s, 2 x 6RMsquat +3`d + 8vallas + 3`d serie:
...LA CONTRACCIÓN PLIOMÉTRICA DEL ESTIRA-ACORTA Cavagna (1979) comprobó que existe un incremento de la tensión muscular durante la contracción concéntrica después de realizar un estiramiento previo.Si la fase entre estiramiento y acortamiento es breve se produce una gran tensión, mientras que si la fase es de gran tiempo la tensión decrece.Este hecho se ha explicado por la acumulación en el estiramiento de energía potencial elástica que posteriormente se utiliza en la fase concéntrica
...PRINCIPIOS DE PROMOCION DE AF: 1 Importancia de la af en la salud publica 2 individualización 3 considerar efecto espectativas 4 motivacion 5 implicacion fisiológica del esfuerzo físico 6 umbral minimo de adaptación física para el disfrute 7 mentalidad física activa CONTENIDOS DE AF-SALUD creación habitos saludables, desarrolllo de la condicion biologica, correcta utilización de espacios y materiales COMUNES AFS-AFR resist aero o cardiores, fuerza resist muscular, ADM movilidad articu, elasticidad...
METODOS FUERZA HIPERTROFIA PRINCIPIANTE: 65-80% 8a12 V.lenta. Circuito ( 2a5 circuitos, 8-12 estaciones, 8-12 repe, entre 65-80%, descanso 1-3m HIPERTROFIA 10x10 6a12 series, 8-12 repe, 1-3 ` descanso POSTFATIGA 10repe 1 ejercicio + 4-6 rep otro ejercicio sin descanso(ejercicio analitico) FUERZA MAX. Cargas maximas 3-5Serie 1-3repe 85-95% de 1RM 5-7 descanso (press banca-militar) FUERZA EXPLO ELASTICA pliometria simple 20serie, 10 repe 60`` descan. RESISTENCIA
...SECRECIONES DIGESTIVAS todas tienen 1) Compuestos inorgánicos y orgnánicos (siempre proteinas SECRECION SALIVAR facilita la disolución de sustancias sápidas, lubricación limpieza oral protencción frente a sustancias ácidas o basico 80% agua, componenetes inorgánicos y orgánicos (amilasa
Se sintetiza en las glándulas salivales y sus funciones son: Regulación nerviosa Control SNPS vasodilatación y aumento flujo glandular 2) estimula...