> Potencia: Su objetivo es incrementar la velocidad de contraer los músculos en el menor tiempo posible
, para ello debemos tener en cuenta que las resistencias deben de ser mas leves o iguales a las que
se utilizan en el deporte o actividades física.
En este tipo de entrenamiento debe de ponerse gran atención en la correcta ejecución de cada uno
de los ejercicios; ya que el entrenar a altas velocidades aumenta el riesgo de lesiones severas como
desgarres, luxaciones, distensiones de...
Piramide:
La fibra muscular crece al contraerse contra una resistencia pesada. También se fortalece del mismo modo. Teóricamente, si somos capaces de cargar la máxima cantidad de peso que podemos utilizar en un ejercicio y hacer ocho veces durante un número determinado de series sin calentarnos, tendríamos una fórmula muy efectiva para desarrollar fuerza y tamaño.
Pero no podemos hacerlo debido al potencial de lesión. Nadie empieza con su máximo. El sistema de pirámide se diseñó para...
HIPERTROFIA: augmeno del tamaño del musculo esqueletico que esta provocado por el engrosamiento de sus estructuras(miofibrillas).
HIPERPLASTIA: augmento del tamaño muscular que viene provocado por el augmento del numero de celulas o fibras musculares( en el ser humano, esta condicion no esta aceptada, solo en gatos).
FUERZA ABSOLUTA: vañlor maximo de tension intramuscular que puede llegar a desarrollar un individuo ante situaciones de extrema...