els principis de l’entrenament com les pautes que cal seguir perquè els aparells i sistemes del nostre cos s’adaptin bé a l’esforç físic i ens ajudin a millorar la condició física.
Principi de l’adaptació-Principi de la progressió-Principi de la continuïtat(sobrecompensacions)-Principi de l’alternança
El volum: és la quantitat total d’exercici practicat / La intensitat: és l’aspecte qualitatiu de l’entrenament. I = (treball actual/valor màx) x 100 /La càrrega: és...